Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bạn, nếu mất ngủ bạn sẽ phải tiêu hao đi lượng lớn năng lượng và cơ thể không được nghỉ ngơi gây mệt mỏi. Dưới đây là một số lý do phổ biến nhất khiến cơ thể luôn mệt mỏi.
Tại sao cơ thể bạn luôn mệt mỏi
- Ngồi máy tính quá nhiều và không thể dục
Ngoài việc các bức xạ nhiệt ảnh hưởng đến sức khỏe, thì việc sử dụng máy tính hàng ngày, nhiều giờ như dân văn phòng thì còn tăng nguy cơ bị các bệnh về đau lưng, đau cột sống, thoái hóa cột sống. Hãy vận động và tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng để có tinh thần thoải mái nhất.
- Bạn cung cấp thiếu nước cho cơ thể
Nếu cơ thể thiếu nước sẽ làm giảm thể tích máu và khiến máu tuần hoàn đến các cơ kém, gây đau nhức cơ thể mệt mỏi. Giảm minh mẫn do máu đến não chậm.
Thiếu sắt sẽ khiến máu sản xuất kém, thiếu máu, cơ thể mệt khó tập trung. Nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm như thịt bò, đậu phụ, trứng, rau cùng với các thực phẩm chứa vitamin C
- Căng thẳng, cầu toàn, hay lo lắng
Căng thẳng làm dây thần kinh hoạt động quá mức, vượt quá giới hạn cho phép, khiến bồn chồn, khó chịu, mệt mỏi.
- Bạn không chịu ăn sáng
Trên đây là một số nguyên nhân làm bạn thường xuyên mệt mỏi, thiếu tinh thầm làm việc. Hãy hạn chế và cho mình một cơ thể khỏe mạnh với tư vấn tại everon24h.vn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét